Sterk og stødig

«Sterk og stødig» seniortrening er et tilbud til personer i aldersgruppen 65 år og eldre. Målet med treningen er å bedre deltakernes styrke og balanse, som igjen kan gi rom for økt mestring og selvhjulpenhet i hverdagen.

Du trenger ikke ha vært aktiv med trening tidligere, da du får god og trygg veiledning av våre instruktører. Øvelsene er uten apparater, tilpasses den enkelte, er enkle å utføre og gir god effekt.

Tilbudet er gratis. Alt du trenger er klær som er lette å bevege seg i, innesko og vannflaske. Målet med treningen er at du skal bli sterkere i bena og få bedre balanse, i tillegg til å skape et aktivt og sosialt miljø.

Hvem kan melde seg på gruppene?

• Du er hjemmeboende og har få eller ingen tjenester fra kommunen.
• Du føler deg til tider ustø, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs.
• Du er i stand til å reise til og fra treningen på egenhånd, eller kan få hjelp til det.

Dette får du når du blir med på treningen:

• Trygg og god veiledning av dyktige instruktører.
• Muligheten til å bli sterkere og mer stødig.
• Muligheten til å trene sammen med andre i samme situasjon som deg.
• Mulighet til påvirke helsen din positivt, både fysisk og mentalt.
• Et sosialt treffpunkt.

Påmelding til Lovisa Pløtz, 407 28 576